腹式呼吸ダイエット

腹式呼吸ダイエットですっきり痩せよう!方法や効果4つのポイント

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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お腹を使った「腹式呼吸」にはダイエット効果があることをご存じですか。私たちは日常無意識に「胸式呼吸」をしています。意識的に腹式呼吸を生活に取り入れることでお腹周りがすっきりとした身体を手に入れることができるのです。

腹式呼吸ダイエットはお金もかからず、時間がない人でも手軽に取り入れられる方法なので注目されています。ここでは、腹式呼吸のダイエット効果ややり方、メリット・デメリットなどをご紹介しましょう。お腹のでっぱりやたるみが気になる人はぜひ参考にしてください。