デスクワーク時の悪い姿勢を矯正するベストアイテム3選

デスクワーク時の悪い姿勢を矯正する! ベストアイテム3選

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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デスクワークで姿勢が悪い・猫背が気になる・腰痛でつらい・・・正しくない姿勢で長時間デスクワークをしていると、さまざまな弊害が体に現れてきます。体に痛みがあらわれるのは、デスクワーク時の姿勢が悪いせいです。猫背がくせになっていたり、正しい姿勢を保つのがつらい方は、強制的に姿勢を良くしてくれるアイテムなどを使用して、長時間のデスクワークに備えましょう。

ここでは正しい姿勢を保つために役立つアイテムをいくつかご紹介します。腰や肩の痛みに悩まされている方は、ぜひ参考になさってください。

アイテム1:骨盤矯正クッション

デスクワークがつらいのは、長時間イスに座っているせいで、腰や肩まわりの筋肉が固まってしまうからです。姿勢が悪いとそのままの形で凝り固まってしまいます。できればイスを取り替えたいところですが、体にフィットしたイスを探すのはなかなか難しいものです。

そこでおすすめなのが「骨盤矯正クッション」。女性だけでなく、男性にもおすすめできるクッションです。形はさまざまなものがありますが、座椅子のような形をしたものが一番オススメ。体を優しくサポートし、骨盤が後ろに倒れるのを防いでくれます。

特に腰の痛みに悩んでいる方はぜひ使っていただきたいアイテム!正しい姿勢で腰の痛みを軽減させてくださいね。

アイテム2:パソコンの高さ調整システム

ご自宅でノートパソコンを使用している方に多いのが「猫背」。ノートパソコンは目の高さより低い位置にモニターが来ますから、ついつい猫背になりがちです。それを解消してくれるのがパソコンの高さ調整システムです。

ノートパソコンを専用の台の上にのせ、キーボードはワイヤレスのモノを使用します。モニターの高さが目の高さにあうことで姿勢が良くなり、猫背が解消されるというわけです。

筆者も猫背と肩の痛みに悩み、このシステムを使っています。モニターの高さを調整することでかなり楽になります。ノートパソコンを使用している方はぜひパソコンの高さを調整するものと、ワイヤレスキーボードを使用してみてください。

アイテム3:モニターアーム

デスクトップを利用している人も、モニターの高さを調整して目の高さにするのがおすすめ。
目の高さに合わせることでかなり作業効率が良くなります。デスクトップの場合は、モニターだけを持ち上げられる「モニターアーム」を使用しましょう。

モニターアームは自由に高さを変えられる上に、見た目もスタイリッシュ。掃除もしやすくなり、一石二鳥です。モニターの高さを調整することで正しい姿勢を保ちやすくなります! ぜひ試してみてください。

まとめ

デスクワーク時の姿勢を良くするためには、正しい姿勢を取りやすいよう工夫することが大切です。上にあげたアイテムはどれも、姿勢を保つために非常に役に立つアイテムばかりです。多少の出費はかかりますが、体のことを考えれば価値は高いです! ぜひ試してみてくださいね。