ぎっくり腰

ぎっくり腰の激しい痛みに襲われる前に…原因と予防方法を3つ紹介

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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突然腰に激痛が走る。あなたもこんな経験がありますか? これはぎっくり腰の代表的な症状ですね。ぎっくり腰はいつあなたを襲ってくるか分りません。ぎっくり腰は腰に疲労が蓄積されることによって起こります。街を歩いている時に突然激しい痛みに襲われて動けなくなってしまうこともあるのです。しかし、ぎっくり腰は予防することが出来ます。あなたもぎっくり腰の原因とその予防方法について知りたいと思いませんか?

そこで本日は、ぎっくり腰の原因となる事柄とその予防方法をご紹介します。

01. ぎっくり腰の原因その1:長時間同じ姿勢で作業している

あなたは仕事で同じ姿勢を長時間続けることがよくありますか? デスクワークや製造ラインに入っている人は長時間座ったまま、もしくは立ったままの状態で作業することが多いでしょう。実はこの姿勢、腰に大きな負担を与えているのです。

長時間同じ姿勢を続けていると常に腰の筋肉が緊張している状態になります。その結果腰の筋肉が疲労に耐えることが出来なくなりぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。

予防方法

休憩時間に腰の筋肉を良くストレッチしましょう。家に帰ってからゆっくりお風呂に浸かるのも効果的です。腰の筋肉をしっかりケアしてぎっくり腰を予防してください。