関節痛の原因や対処方法と痛みを和らげるポイントを見つけよう

関節痛の原因や対処方法を知りたい! 痛みを和らげるポイントを見つけよう

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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歩いているときや長時間同じ姿勢を維持した後、関節痛になりやすいです。すぐに動けないほど関節痛がひどい場合もあるでしょう。関節痛には人によってさまざまな原因があります。日常に支障をおよぼさないよう関節痛の原因や対処法、予防方法について説明しましょう。

関節痛で悩んでいる、困っている人はぜひチェックしてください。

01. 関節痛の原因

関節部分が痛む「関節痛」にはさまざまな原因があります。関節痛を改善するためにも自分の原因を知ることが大切です。生活習慣を見直しながら関節痛の原因を突き止めましょう。

1‐1.関節の老化による「変形性関節症」

関節痛の中で最も多い原因は「変形性関節症」になります。変形性関節症は関節の老化ともいえる病気です。関節を使い続けるたび、骨と骨の間にある軟骨がすり減ってしまいます。軟骨がすり減ると骨同士が直接当たってしまうのです。そのため、膝に大きな負担をかけてしまうでしょう。

老化によって軟骨がすり減ると同時に筋肉の衰えも進むのです。変形性関節症は肥満体型や運動不足になっている人が起こりやすい傾向があります。体脂肪が多いと膝にかかる負担も大きくなるので注意しなければなりません。肥満体型になっている人は、脂肪を減らす努力をしましょう。体脂肪を減らすことで関節痛もやわらぎます。

1‐2.過剰な運動による「関節障害」

仕事を退職してからスポーツを始める人も多いでしょう。中高年からスポーツを始める人に多いのが「関節障害」です。今まで運動をしていなかった人が急に運動をすると膝に大きな負担がかかってしまいます。関節に大きなダメージを与えてしまい、関節障害が起こるのです。関節障害が関節痛となって現れるのでしょう。そのため、過剰な運動は絶対にしないでくださいね。

普段運動をしていない人は、少しずつ運動を始めていきましょう。最初から過剰な運動はしないように気をつけてください。また、関節障害でも人によって状況は異なります。自分の症状に合ったやり方で対処しなければなりません。

1‐3.使いすぎによる「関節の炎症」

関節痛の原因は使いすぎによる「関節の炎症」もあがっています。関節の使いすぎによって骨同士がこすれあってしまうのです。基本的に骨の間には軟骨があります。しかし、使いすぎると軟骨がすり減りなくなってしまうでしょう。関節が直接ふれあい、炎症を起こすのです。今まで痛みがなかったけれども、急に痛みが出てきた場合は注意しておかなければなりません。

関節痛は関節に炎症が起こっているあかしでもあるのです。立ちあがるときや階段をのぼりおりするときなど痛みが出てきた場合は、炎症が起こっている可能性が高いでしょう。炎症をそのまま放置しておけば、さらに関節痛が悪化してしまいます。できるだけ早めに関節痛を解消しておかなければなりません。また、生活習慣の見直しも必要なポイントになりますよ。