パソコンを使うときの正しい姿勢

パソコンを使うときの正しい姿勢とは? 正しく保つ3つのポイント

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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あなたは仕事や私生活でパソコンを頻繁に使用していますか? 「パソコンを使い終わると肩がこる」「慢性的に肩こりになっている」という場合はパソコンを使っている時の姿勢が良くない可能性があります。自分がパソコンを使っている時の姿勢、見直したことがありますか?

パソコンはとても便利な道具ですが、正しい姿勢で使わないと肩こりや猫背の原因となってしまうのです。正しい姿勢でパソコンを使う方法を知りたいと思いませんか?

そこでこの記事では、正しい姿勢でパソコンを使う方法を3つご紹介します。

01. 足の裏が床に付くよう椅子の高さを調節!

椅子に座ってパソコンを使う時、足の裏が床にしっかり付いていますか? 足の裏が床にしっかり付いていないと、体に余計な負担が掛かり肩こりなどを起こす原因となります。足の裏を床にしっかり付け、膝頭が少しだけ上にあがる姿勢がパソコンを使用する時の正しい座り方です。

このような座り方をするためには椅子と机の高さを調節する必要がありますよね。椅子は37cmから43cm程度、机は60cmから72cm程度で調節できる物を選びましょう。