つらい咳を止めたい!そんなあなたに役立つ4つの咳に効く食べ物

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いつまでたっても止まらないつらい咳。なんとかしたいですよね。つらい咳が続くと仕事や勉強に集中するのも難しくなります。夜眠ることもできないかもしれません。そんなつらい咳を止めるために咳止めを頻繁に服用している人もいるでしょう。

そんなつらい咳。それを止めるために役立つ食べ物があるのです。ご存知ですか?それらの食材を毎日の食事に加えるなら、あなたのつらい咳を和らげる助けになることでしょう。

咳に効く食べ物。どんな物があるのでしょうか?

本日は、簡単に手に入れることができて咳に効く食べ物を4つご紹介します。なかなか止まらない咳にお悩みの方は是非参考にしてみてください。

咳に効く食べ物その1:ネギ

日本人はいろいろな場面でネギを食べますよね。焼いたネギをそのまま食べることもあれば、ラーメンやうどんの薬味に使ったり、鍋の具材にしたりします。

日本人の食生活に深い関わりがあり、しかも簡単に手に入れることが出来るネギ。実は咳止めとしても効果的なのです。

ネギの青い部分にはたくさん栄養が含まれており、白い部分には薬効があります。なかなか咳が止まらない時にはネギを使った料理を作って見てはいかがですか?

ネギの白い部分を焼き、縦に切込を入れて開いた後ガーゼで包み、喉に貼り付ける「ネギ湿布」も咳を和らげるために効果的ですよ。

咳に効く食べ物その2:ショウガ

ショウガも簡単に手に入れることが出来る咳に効く食べ物です。咳がなかなか止まらない時に活用してみましょう。とはいえ、ショウガだけバリバリ食べるのは抵抗がある人も多いですよね。そんな方には「ショウガ湯」がオススメです。

すりおろしたショウガに熱湯・はちみつ・レモンを入れて作るショウガ湯は、飲みやすいですし咳止めとして効果的です。熱湯の代わりに紅茶を使ってジンジャーティーしても美味しいですよ。

咳に効く食べ物その3:大根

大根も簡単に手に入れることが出来る食材ですよね。大根は肺の熱を取る働きがあるため、風邪による咳や痰を抑えるのにとても役立つのです。なかなか咳が止まらない時には、大根おろしを使った料理を作ってみてはいかがですか?
先ほどの「ショウガ湯」にプラスして大根おろしを加えるのもオ

ススメです。つらい咳を和らげることが出来るでしょう。

咳に効く食べ物その4:レンコン

レンコンも咳止めに効果的な食べ物です。なかなか咳が止まらない時にはレンコンにすりおろし汁を飲む・干したレンコンを煎じて飲むといった方法が効果的です。

レンコンもスーパーで簡単に手に入れることが出来る食材なので、咳が止まらない時には是非食べてみてくださいね。

咳に効く食べ物まとめ

この記事ではなかなか止まらないつらい咳に効く食べ物を4つご紹介しました。

  • ネギ
  • ショウガ
  • 大根
  • レンコン

これらの食材がなかなか止まらない咳を和らげるために役立ちます。どれも簡単に手に入れることができる食材ばかりなので、咳が止まらない時には食べてみてくださいね。ただし、あまりにも酷い場合は呼吸器の病気も考えられます。ただの咳ではないと感じた場合は無理をしないで病院に診てもらうようにしましょう。