咳に効く食べ物や食材

咳に効く食べ物や食材が知りたい方必見! 調理法・食べ方と共に紹介!

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
免責事項について

風邪をひくと咳が止まらなくなる、という方は多いでしょう。咳が止まらなくなると夜も眠りにくくなり、日常生活にも支障が出ます。

そこで今回は、咳に効く食材や食べ物をご紹介しましょう。咳が鎮まるだけで、体調が楽になることも多いのです。

咳に効く食べ物を知っていれば、風邪をひいた時に役立ちます。風邪をひくとひどい咳が出やすいという方や、咳がひどい風邪をひいて悩んでいるという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

01. どうして咳がでるの?

咳に効く食べ物を紹介する前に、まず咳のメカニズムをご紹介します。なぜ、風邪をひくと咳がでるのでしょうか?

1-1.咳が出る理由

は、体内に細菌やウィルス・ホコリなどの異物が体内に侵入するのを防ぐ体の防御反応です。風邪をひくと咳が出やすいのは、気道に風邪の原因である細菌やウィルスが繁殖しているため。この他、気道に炎症を起こしている場合は、空気などの刺激で咳が出ることもあります。

1-2.咳の種類

には、単に咳だけが出る場合と痰がからんだ咳が出る場合があります。

痰が絡まない咳は、細菌やウィルス由来ではない肺炎などを発症した場合に起こりやすいのです。

痰がからんだ咳は、風邪などの感染症や細菌やウィルスに感染して発症する肺炎や気管支炎・結核などが原因で出ます。痰が絡んだ咳が出る場合は、咳だけでなく痰を切る食材や食べ物を一緒に食べると効果的です。

1-3.咳が出る病気の種類

咳が出る病気というと風邪をイメージする方が多いですが、風邪以外にも咳が出る病気はたくさんあります。喘息や気管支炎も咳が代表的な症状として現れるのです。

肺結核・肺がんなども咳が代表的な症状で、こちらは放置しておくと命にかかわることもあります。3週間以上咳が全く止まる気配がない場合は病院を受診しましょう。