疲労回復に効果的

明日に疲れを持ち越さない!疲労回復に効果的な食べ物・飲み物

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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「大切な約束が明日に控えている」できればキラキラ輝く一番の自分を見せたいものですよね。しかし「残業や睡眠不足が重なり、顔に疲れがにじみ出て体もずしんと重い」このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

そこで今日は、疲労回復・顔を元気に見せるのに役立つ食べ物・飲み物をご紹介します。

01. 全身疲労を
とりたいとき

レモン水

レモンには、ストレスや筋肉痛で増える乳酸を分解するクエン酸が含まれています。全身の疲労感が気になる時は、レモン水がオススメです。作り方は1/2にカットした新鮮なレモンをコップ1杯の水に絞るだけ。ホットでもアイスでもお好きな方でどうぞ。