酵素の便秘解消効果がすごい! その働きから上手な取り入れ方まで紹介

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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酵素にはすぐれた便秘解消効果があることをご存じでしょうか? 近年、ダイエットや美肌作り効果で人気を集めている酵素は、便秘を解消したい人にもおすすめです。腸内環境を整えて便秘を解消するために、酵素を取り入れてみてはいかがでしょうか? この記事では、酵素の便秘解消効果や取り入れ方などを詳しくご紹介します。

この記事を読むことで、酵素を使った効果的な便秘解消法が分かるはずです。ぜひ参考にして体の内側からすっきりしてください。

01. 酵素について

まずは、酵素の働きや最近の注目度についてまとめました。

1-1.酵素とは?

酵素の役割と種類をご紹介します。

1-1-1.働きや役割

酵素はもともと私たちの体内で作られるたんぱく質の一種です。私たちが食べたものは、胃に運ばれて体に吸収されます。ここで、食べものが体に吸収されやすいように変えるのが、酵素の役割なのです。つまり、私たちが食べものから栄養を摂取する上で、酵素は必要不可欠な存在といえます。酵素が不足すると代謝が悪くなり、免疫力の低下を招いてしまうのです。

1-1-2.種類

酵素には以下のような種類があります。

  • 体内酵素:体内で作られる酵素。生産できる量が決まっている
  • 食物酵素:食べものから取り入れる酵素。体内にはほとんど吸収されない
  • 腸内酵素:腸内細菌が作り出す酵素。腸内環境の改善によって生産量が増える
  • 補酵素:単体ではうまく機能できない酵素をサポートする酵素。ビタミンやミネラルで作られているものが多い

1-2.最近の注目度

人間が作り出すことができる酵素の量には、限りがあります。そして、酵素が少なくなると免疫力が低下し、老化がすすむといわれているのです。そこで、最近はドリンクやサプリメントなどから酵素を摂取する方法に注目が集まっています。特に多くの人が実感しているのが、ダイエットに対する効果です。精神的な苦痛がなく、健康的にダイエットできるといわれています。