運動の効果と始め方とは? 健康になりたい人必見の5項目を紹介!

運動の効果と始め方とは? 健康になりたい人必見の5項目を紹介!

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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「運動は健康によい」ということは、誰もが分かっています。しかし、具体的にどのような運動にどのような効果があり、健康につながるのかご存じでしょうか? 病気の予防にもなり、美容やダイエットにもよいと言われる運動。実際にはどうやって取り入れていけばよいのか分からない、という人も多いと思います。この記事では、運動の効果や注意点・始め方などをまとめてご紹介しましょう。

この記事を読むことで、運動の大切さが分かるはずです。自分にとって必要な運動を知り、毎日の習慣にしていきましょう。