髪が細い・薄いと悩んでいる方

髪が細い・薄いと悩んでいる方必見! 原因と対処法を紹介します。

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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何だか昔より髪の毛が細くなった気がする、と気になっている方はいませんか? 髪の毛の太さは個人差がありますが、年を取るにつれて細くなってしまう方もいるのです。髪の毛が細くなると髪全体のボリュームがなくなり、場合によっては地肌が透けて見えてしまいます。また、髪の毛が細くなった原因によっては、そのまま薄毛になってしまうこともあるのです。

そこで今回は、髪が細くなる原因や対処法をご紹介しましょう。

髪の毛が細い原因や対処法が分かれば、髪の毛の悩みを解消できるかもしれません。細い髪の毛を何とかしたいという方や、髪の毛を太くしたいという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

01. 髪の毛の基礎知識

はじめに、髪の毛の基礎知識をご説明します。髪の毛の太さは何で決まるのでしょうか?

1-1.髪の毛の成長

赤ちゃんの髪の毛は細く、大人に比べると量もありません。成長するにつれて、髪の毛の量は多くなり太さも増していきます。これは、体と共に髪の毛も成長していくためです。髪の毛は毛根から頭皮の血管を通して栄養を補給して伸びて行きます。栄養が豊富になるほど、毛髪の量は増えて太くなっていくのです。個人差はありますが、2歳くらいまでに頭皮が見えなくなるくらい髪の毛の量は増えます。

1-2.髪の毛の太さはどのくらい?

髪の毛の太さは人によって違いますが、平均すると0.08mm~0.1mm位です。ですから、0.08mm以下の髪の毛が細い髪の毛ということになります。髪の毛の太さは遺伝によってある程度決まりますが、食生活や加齢などでも変わってくるのです。

1-3.髪の毛の太さや量に男女差はあるの?

髪の毛の成長を促し、生長期間を持続させるのはエストロゲンという女性ホルモンの一種です。ですから、女性は男性に比べると毛髪の量が多く、長く伸ばしても美しさを保ち続けられます。

エストロゲンの量は20代~30代がピークで、その後徐々に減少していくのです。エストロゲンが減少すれば、成長しきれずに抜けてしまう毛も増えます。そのため、女性でもエストロゲンの分泌量が減る30代後半くらいになると、薄毛に悩む方が出てくるのです。

1-4.髪の毛の一生とは?

髪の毛には

  • 成長期
  • 退行期
  • 休止期
  • 脱毛

という4つの周期があります。成長期とは文字どおり髪の毛が伸びて行く時期です。退行期になると髪の毛は成長を止め、休止期になると毛穴の中に新しい毛髪を育て始めます。そして、新しい毛が育ってくるとそれと入れ替わるように脱毛するのです。このサイクルは約4年~6年かけて行われます。