腸内環境を整える方法

腸内細菌の種類にはどんなものがある? 腸内環境を整える方法と共に紹介します。

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

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十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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腸内細菌とは、文字どおり腸の内部に生息している細菌の総称です。腸内には100種類以上の細菌が生息しており、人によってどのような細菌がどのくらい生息しているかは異なっています。この腸内細菌の中には、体に有益なものも有害なものもあり、有害なものが増えすぎると健康にも悪影響が出るのです。

そこで今回は、腸内細菌の種類や、腸内細菌が体に及ぼす影響・腸内環境の整え方などをご紹介しましょう。

腸内環境の整え方が分かれば、腸内細菌のバランスが崩れてもある程度は自分で対処できます。腸内細菌についての知識を深めたい方や腸内環境を整えたい方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。