腸活の効果やおすすめの食べ物

最近話題の腸活って何?! 効果やおすすめの食べ物・マッサージ方法を紹介!

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
免責事項について

2015年から話題となっている腸活。腸活とは、腸の活動を正常化するための取り組みです。腸は私たちの体調と密接にかかわっています。そのため、腸の活動が正常に行われていないと、便秘や肌荒れなどが起きやすくなるのです。

そこで今回は、腸活の効果ややり方をご紹介しましょう。

腸活をして健康的な体を手に入れたいとお考えの方は、ぜひこの記事を参考にしてくださいね。

01. 腸活って何?

腸活とは、腸内環境を整えて心身ともに健康になろうという活動のこと。腸は、食べ物や生活環境によって大きく影響を受けます。そのため、乱れた生活をしていると腸内環境が悪化して便秘や肌荒れなどが起こりやすくなるのです。最近では、腸活がダイエットや美容にも効果的と注目を集め、腸活用のサプリメントや健康食品もたくさん販売されています。