膝痛を予防する効果のあるストレッチ

膝痛を予防する効果のあるストレッチとは? おすすめを紹介します。

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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膝は、人体の関節の中で最もよく動かす場所の一つです。膝関節が動かなくなれば、歩く・立つ・座るなどといった動作もできなくなります。また、よく動かす関節だからこそ、膝関節は故障も多い場所です。高齢になるほど、膝の痛みを感じたり膝の疾患を抱えたりする人は増える傾向にあります。

そこで、今回は膝の痛みや疾患の予防効果が期待できるストレッチをご紹介しましょう。

この記事を読めば、膝関節に負担をかけない方法や膝の痛みを予防する方法も分かります。膝の痛みや違和感に悩んでいるという方は、ぜひ読んでみてくださいね。