ダイエット効果が期待できる縄跳びのやり方

痩せたい方必見! ダイエット効果が期待できる縄跳びのやり方は?

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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縄跳びは手軽にできる有酸素運動で、ダイエットにも効果的です。しかし、ただ跳んでいればよいというわけではありません。縄跳びでダイエット効果を得るには、跳び方を工夫して一定時間飛び続ける必要があります。

そこで今回は、ダイエット効果が高い縄跳びのやり方をご紹介しましょう。縄跳びは簡単そうに見えますが、やみくもに行うとダイエット効果がないばかりか膝や足首を痛めてしまいます。

正しい縄跳びの跳び方が分かれば、ダイエットもはかどるでしょう。縄跳びでダイエットをしたいという方や、ダイエットをしたくて縄跳びをしているけれど今一つ効果が感じられないという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。