不眠の原因から対処方法

眠れない方必見!不眠の原因から対処方法までを解説します。

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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疲れているはずなのに眠れない、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまう。こんな悩みを抱えている方はいませんか? 睡眠は体を休めて疲労を回復させる大切なものです。眠れない日々が続けば、日常生活にも深刻な影響が出てくるでしょう。厚生労働省の調査によれば、現在5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているという結果が出ています。

そこで、今回は眠れない原因や不眠を改善する方法をご紹介しましょう。

この記事を読めば、眠れない原因が分かり改善方法も見つかるかもしれません。眠れなくて悩んでいるという方や睡眠の質を改善したいと思っている方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。