夜眠れない6つの原因と不眠を解消するセルフ対策のポイント!

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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最近ぐっすり眠れていますか? 規則正しい睡眠は健康のために大切なものですが、眠りたくても眠れないという経験は誰にもあるでしょう。眠れない日が続くと、寝不足が蓄積して生活に支障をきたす恐れもあります。不眠対策のためには、まず眠れない原因を知ることが大切ですね。

そこでこの記事では、眠れなくて困っている人のために、不眠の原因から対策までを説明します。

  1. 不眠について
  2. 眠れない病気について
  3. 眠れない原因について
  4. 眠れない、タイプチェック
  5. 眠れないときのセルフ対策法
  6. 眠れない症状の治療について
  7. よくある質問

この記事を読めば、どうして眠れないのか、その原因と対策のポイントがわかります。毎日必ずやって来る夜を安心して迎え、人生の1/3ともいわれる睡眠の時間を快適に過ごすために、ぜひお役立てください。