階段の昇降運動

階段の昇降は運動やダイエットに効果的?やり方と共に紹介します。

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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適度な運動は健康や美容に効果的です。でも、運動をする気はあるけれど時間がないと悩んでいる方も多いことでしょう。そんな方におすすめなのが階段の上り下りです。階段はいたるところにありますが、ついエスカレーターやエレベーターを利用してしまう方も多いでしょう。しかし、階段を利用するだけで、普通に歩くよりもカロリーの消費量がアップするのです。

そこで、今回は階段の運動やダイエット効果をご紹介しましょう。

この記事を読めば、ダイエットや健康維持に効果的な階段を利用した運動の方法が分かりますよ。運動をしたいけれど時間に余裕がないという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。