肩こり解消! タオルストレッチ

肩こり解消! ネットで話題のタオルストレッチ・タオル体操 5選

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
免責事項について

肩こりは日本人の国民病となっており、今や3人に1人が悩んでいるといいます。そんな肩こりを解消するのにバスタオルが役立つことをご存知ですか?

、タオルを使った肩こり解消ストレッチがネット上で話題となっており、多くの方がその効果を実感しています。

今回は、タオルを使った肩こり解消ストレッチ動画の中からとくにオススメのものを5つ紹介しましょう。数十秒でできる簡単なものばかりなので、肩こりがつらいとお悩みの方はぜひ試してみてください。

01. たった10秒! タオルを使った肩こりの解消法

スポーツタオルを使って簡単にできるストレッチ方法です。10秒から20秒で効果を実感できます。

  1. たたんだスポーツタオルを床に置き、その上に肩を乗せるようにあお向けになります。
  2. 左手で右肩を支え、右手を頭の上に伸ばします。
  3. この状態で10秒から20秒キープします。

反対側も同じように行います。