二の腕のたるみが気になる! 効果的に痩せるダイエット法とは?

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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日に日に暖かくなってきて、着るものが薄手になってきました。でも、「二の腕のたるみが気になって、ノンスリーブや半袖を着られなくなった」と悩んでいる人も多いことでしょう。二の腕はお腹と同様たるみが気になり、目立つ場所です。しかし、「どうやって二の腕のたるみを取ったらいいか分からない」と悩みがちな場所でもあります。
そこで、今回は二の腕を痩せさせるダイエット方法を解説しましょう。

この記事を読めば、二の腕をほっそりさせるコツも分かります。二の腕のたるみが気になるという人は、ぜひ読んでみてください。

01. 1.二の腕がたるむ原因

二の腕は、体の中でも脂肪がつきやすい場所です。ただし、ほかの部分が痩せているのに二の腕だけタプタプして太い、という人はほとんどいません。体重が増していくにつれて二の腕も太くなっていきます。また、二の腕の外側の筋肉は、内側の筋肉と比べると使われる機会が少なく、筋力が低下しやすいのです。そのため、重いものを持つなど腕を使った動作をしない人ほど、二の腕はたるみやすくなるでしょう。