巻き肩を解消する3つのポイント

巻き肩が体の不調を招く? 巻き肩を解消する3つのポイント

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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近年、スマートフォンの普及に伴い、肩関節が内側に丸まってしまう「巻き肩」に悩まされる人が増えています。巻き肩はただ見た目が悪いだけでなく、肩こりや頭痛など、さまざまな症状を引き起こすのです。そこで、この記事では、巻き肩の原因・改善方法を紹介します。

01. 巻き肩とはどのような状態?

巻き肩とは、肩関節が内側に丸まったまま筋肉が固まり、肩が前方に出ている状態のことです。肩が前に出ると胸を張ることができなくなるため、背中が丸くなり猫背になりやすくなります。その結果、首や肩の周辺に血行不良が起こり、肩こりや頭痛・耳鳴りなど、さまざまな症状が現れるのです。