【注目】スパーリングの効果や方法を徹底解説! ジム選びのコツも!

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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スパーリングを行うことで、ボクシングの楽しさと厳しさを両方味わうことができます。「ボクシングをやってみたい」「パンチを打ち合ってみたい」など、興味を持っている人もいることでしょう。しかし、必要な準備やできる場所・効果など、よくわからないものです。安全に行うためにも、正しい方法や注意点を学ぶ必要もあるでしょう。そこで、今回は、スパーリングの効果や方法について、ジム選びのコツを含めて詳しく解説します。

この記事を読むことで、スパーリングの効果や正しい方法を理解できます。まずは、記事をじっくり読んでみてください。

01. スパーリングについて

最初に、スパーリングの重要性を含め、基本を解説します。

1-1.スパーリングとは?

スパーリングとは、ボクシングの練習のひとつで、実戦形式で行うものです。2人で組んで行うもので、パンチや防御を体で覚えることができます。試合に向けて仕上げとして行うことも多く、スパーリングの調子によって微調整を行うことが可能です。ただし、実戦形式であるため、本番と同様にケガに最大の注意を払ってください。

1-2.スパーリングの重要性

スパーリングは、本番に向けて体を慣らす意味でとても重要です。十分なスパーリングをしておけば、試合での動きがよくなり、ケガを防ぐこともできます。スパーリングなしで試合に臨んだ場合、実力を発揮できないだけでなく、うまく防御できずにケガをするおそれもあるでしょう。試合で全力を出していい結果を残すと同時に、安全に行うためにも重要なのです。