カラダナオス通信

女性には、毎月生理が起こります。生理は、女性が妊娠し出産するためには必要なものです。しかし、辛（つら）い症状に悩むことも少なくありません。
男性には理解しにくい生理痛ですが、女性なら誰でも経験しているものです。我慢して生理が終わるのを待つ方もいます。しかし、痛み止めでその場しのぎをしてしまうケースも珍しくないでしょう。
閉経を迎えるまで付き合う生理ですので、少しでも体が楽になるように工夫してみませんか？この記事では、生理痛緩和についてご紹介しています。
ひどい生理痛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

1. 生理痛の症状
2. 生理痛の主な原因
3. 生理痛を和らげる方法
4. まとめ

多くの人が悩まされている、肩こりや腰痛は、血行不良の代表的な症状です。
血行不良は、心身ともにさまざまな症状を引き起こし、放っておくと、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病気に進行する可能性も。そこで、今回は、血行不良の原因と血行不良を改善する6つの方法をご紹介します。血行がよくなれば、肩こりや腰痛を改善するばかりでなく、体の疲労や冷え性・肌荒れなど、多くの症状を回復することができるでしょう。体の不調を抱えている人はぜひ読んでみてください。

1. 血行とは？
2. 血行不良が引き起こす症状
3. 血行不良になる原因
4. 血行をよくする6つの方法

人生の3分の1は睡眠が占めています。睡眠というのは生きていく上でとても大切なことです。それなのに、不眠症で悩まされている人が増えています。現代社会のストレスや食生活の乱れなど、人それぞれ違う原因があるでしょう。自分の不眠の原因を知れば正しい対策が行えますね。ここでは、不眠症の原因と適切な対策を紹介しましょう。

1. 不眠症とは？
2. 不眠症の原因について
3. 不眠症改善のための対策

育児や家事で疲れた体を癒（い）やすために、マッサージが人気ですよね。肩こりや腰痛を緩和し、リラクゼーション効果も得られます。
頻繁に行くことはなくても、月に1度の楽しみで通うという方もいるでしょう。マッサージはとても気持ちがいいものですが、悩ましいのはもみ返し。マッサージを受けた方の多くが、もみ返しを経験しています。もみ返しの痛みで、マッサージが体に合わなかったのではないかと疑う方もいるのです。
しかし、もみ返しは良いものと悪いものがあると考えている方もいますが、正しいとは言い切れません。なぜもみ返しが起こるのかを知っておくと、マッサージで苦しい思いをせずに住むはずです。
正しい知識と対処法を身につけ、効果的なマッサージが得られるようにしてみてください。

1. もみ返しの原因
2. もみ返しの対策
3. 注意すべきもみ返しの症状
4. まとめ

朝が苦手な人は、多いですよね。
この記事では、朝起きれない主な原因と効果的な克服方法を解説しましょう。

1. 朝起きれない主な原因を確認しよう！
2. 朝が苦手という事実を克服する方法は？
3. 朝起きれない人は整体で歪（ゆが）みを取ろう
4. まとめ

朝起きれないことを克服したい人には、有意義な記事ですよ。

ウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動として若者から高齢者まで人気があります。
もうすぐ冬もおしまいです。
春の訪れとともにウォーキングを始めようと思っている方もいるでしょう。
そこで、今回はウォーキングの健康効果ややり方をご紹介します。
「ただ歩くだけなら誰にでもできる」と思っている方もいるかもしれません。
しかし、普段の歩き方とウォーキングは違います。
また、より効果的な歩き方などもご紹介していきましょう。
興味がある方はぜひこの記事を読んでみてください。

1. ウォーキングとは？
2. ウォーキングと普通の歩行との違いとは？
3. ウォーキングの効果とは？
4. ウォーキングのやり方
5. おわりに

2月も半ばになると、花粉症がひどい人は「なんか、花粉が飛び始めたかも…」と、自分の鼻づまり、頭痛、咳(せき)などの症状によってスギ花粉飛散開始に気づくものです。例年、日本気象協会は12月あたりに「春の花粉飛散予測」を発表しています。例年より多いとか少ないとか、いろいろ情報が出されるのですが、医療関係者によると花粉症対策はピークになる前に、早めにしておいた方がいいようです。少しでも花粉症を軽減できるコツをご紹介していきます。

1. 花粉症のメカニズム
2. 花粉症予防には免疫力がカギ
3. 免疫力をアップして花粉症予防
4. 花粉の侵入を防ぐ方法
5. 花粉症の治療方法

姿勢が悪いと、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
そこで今回は、姿勢が悪いことで健康にどんな影響があるかを詳しく解説した上で、正しい姿勢への直し方をいくつかご紹介しましょう。

1. 姿勢が悪いと健康にこんな影響がある！
2. 本当に正しい姿勢とは？
3. 正しい姿勢になるための直し方を解説
4. まとめ

特に、姿勢が悪いと周りからよく言われることが多い人は必見ですよ。

浜松の整体院をお探しですか？
ここ最近、浜松の街中にも整体院がずいぶんと増えました。
それだけ、肩こりや腰痛など、病気未満の体の不調に悩まされる方が多いうこともあるでしょう。
整体院が増えれば、体が不調なときに通いやすくなります。
しかし、その一方で整体院の選び方に悩む方も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は浜松市にある整体院・それぞれの特徴をご紹介します。
浜松の整体院をお探しの方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

1. 浜松の整体院を一挙紹介！
2. 整骨院という選択肢も！
3. おわりに

睡眠というのは、人生の3分の1を占める大切な時間です。睡眠の仕方によって、人生が左右されるといっても過言ではありません。毎日の健康・病気・寿命･･･そのすべてに睡眠が大きく関係しています。しっかり寝たつもりでも、疲れが取れていないと感じていませんか？睡眠の質を高めて、今後の人生をより良いものにしましょう。

1. 睡眠の必要性
2. 睡眠の質を高める方法
3. 睡眠に関する豆知識