スマホ中毒者に起こりがちな症状

ただの肩こりじゃない?! スマホ中毒者に起こりがちなヤバイ症状に注意

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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02. ストレートネックとは
いったい何?

本来正常な首の角度は30度から40度で、うなじから首の下まで、ゆるやかなカーブがあります。しかし、ストレートネックの場合、頭と顎が前に突き出した状態で、バレエダンサーのように首がまっすぐになってしまうのです。具体的に言うと、首の前湾角度が30度以下で、整形外科医などの医療機関でレントゲンを撮ると、通常よりまっすぐになっていることがわかります。

03. ストレートネックの
症状

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 首の痛み、うまく回らない
  • 上向きが辛い
  • 吐き気、めまい、ふらつき
  • 手にしびれがある

つまり身体のこりを感じている場合、一時的なものではなく、実は慢性的なストレートネックが根本原因である可能性が高いのです。長時間のスマホ利用は控えることが最も重要ですが、ついつい携帯に手が行く、という人も多いでしょう。そこで、自宅やオフィスなどで簡単にできる改善策をご紹介します。

04. バスタオル矯正法で
首を楽にしよう

これからご紹介するのは、すきま時間にできるストレートネック解消で、タオルを使って行います。バスタオル1枚、ゴム2つがあればできる簡単な方法ですので、是非お試しください。

  1. バスタオルを縦に二つ折りにして、さらに半分にします。
  2. 次に縦にクルクルと弛みがないように丸め、両端をゴムで止めたら完了です。

 仰向けに寝て首の凹みにタオルを差し込むと、頭が後ろに反る状態になりますが、これが本来の首の正しい状態なのです。首に痛みが出ない程度にタオルの厚みを調節してくださいね。

05. まとめ

いかがでしたか? スマホだけでなく、長時間のパソコンの利用、顔を前に傾けた姿勢での居眠り、猫背、運転なども原因となるため、長時間同じ姿勢を続けず、首への負担を軽減しましょう。