筋肉疲労の予防と回復方法

筋肉疲労のメカニズムとは?筋肉疲労の予防と6つの回復方法をご紹介

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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筋肉疲労という言葉をご存じでしょうか?
運動不足の人が急に運動して、翌日から筋肉が痛くなる筋肉痛も筋肉疲労です。ただの筋肉疲労だと放っておくと、体にさまざまな体調不良を引き起こす原因になります。ひどいケースではぎっくり腰や手術が必要な病気になることもあるのです。
そこでこの記事では、筋肉疲労のメカニズムについてご紹介します。筋肉疲労を予防・回復する方法もご案内しますので、ぜひ試してみてください。