ストレッチの効果を高めるポイントを紹介! 悩みに合ったやり方とは?

十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
免責事項について

ストレッチにはどのくらいの効果があるかご存じでしょうか? 体の柔軟性を高めたいときやダイエットをするときなどに、ストレッチをする人は多いと思います。スポーツ前に行うことでケガを予防することにもつながるストレッチですが、どのような種類や方法があるのか知らない人は多いでしょう。リラックス効果や疲労回復効果も期待できるため、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください。この記事では、ストレッチの種類や効果・方法などをまとめてご紹介します。

この記事を読むことで、ストレッチの効果について詳しくわかるはずです。ぜひ参考にしてください。